Välkommen

Jag hoppas att min hemsida ska väcka din nyfikenhet på träningsformen Nia och Massagebehandlingar för kropp och själ.Att ta hand om sig själv är en investering för livet!

Nyhet! Nu kan du boka Lymfmassage!

Om mig

Mitt intresse för hälsa och välbefinnande har alltid funnits i mitt liv. Efter många år i barnomsorgen tog jag steget fullt ut och startade företaget Hela Din Kropp & Själ år 2002.

Jag är utbildad friskvårdsterapeut, CNM-massör och Nia-instruktör. Att arbeta med hälsan i fokus är spännande, inspirerande och ger mersmak till att utvecklas vidare.Det jag önskar i min verksamhet i mina möten med människor är att inspirera och uppmuntra varje människas egen kraft och läkning till ökad livskvalitet - fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt.

Jag är certifierad CNM-massör genom Branschrådet för Komplementär Medicin och medlem i Friskvårdsförbundet, med patient- och ansvarsförsäkring.

NIA

Nia betyder ”Neuromuscular Integrated Action” och träningsformen skapades i USA av Debbie och Carlos Rosas i början av 80-talet som ett alternativ till vad den traditionella fitnessbranschen hade att erbjuda. Man tog av sig skorna och började leta efter mer naturliga och skonsamma sätt att uppnå hälsa och välmående.Genom en kombination av visdom och kunskap från både öst och väst har Nia skapat sitt unika koncept, och samlat inspiration från flera olika rörelseformer och tekniker såsom:

Nia är en Body-Mind-Fitnessträning där inriktningen är att bli medveten och uppleva kroppen utan att värdera eller känna prestationskrav. I Nia gäller välbehagsprincipen, då det är viktigt att lyssna och använda kroppens naturliga kunskap och intelligens – ”The Body’s Way”.

Till inspirerande musik, som är viktig i Nia, skapas utrymme för att uppleva känslor på ett nytt sätt, utforska och utöka rörelsemönster, och lära känna sin egen kropps rörelseglädje.

Nia passar alla människor och åldrar som söker något utöver det vanliga, tränad som otränad. Nia ger möjlighet att både fysiskt och mentalt utveckla styrka, smidighet och uthållighet genom:

Nia utförs i mjuka sköna kläder utan skor. Att vara barfota innebär att bli medveten om de signaler som fötterna sänder. Man stärker fötter, anklar och ben, ökar blodcirkulationen, samt får bättre balans och hållning.Efter en timme med Nia har man släppt loss, fått igång andningen och kroppen har kommit i balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

Massage

Cirkulations- & nervbanemassage (CNM)
Cirkulations- & nervbanemassage innebär en djupgående mellanrumsskapande behandling som systematisk följer kroppens cirkulations-, nerv- och energisystem. Metoden har som huvudsyfte att öppna upp genomblödning samt utjämna vävnadsvätskan i samtliga vävnader. Primärt påverkas blodkärl, nervbanor och lymfkärl. Sekundärt påverkas kroppens samtliga vävnader och system och deras inbördes samverkan. Massagen öppnar upp cirkulationssystemet och stimulerar syresättning och städar ut slaggprodukter. Massagen kan lindra och förebygga en rad olika besvär som t.ex:

Efter första behandlingen kan massagen utlösa obehag i form av t.ex. smärtupplevelse i det belastade området, som vanligtvis är övergående. Hur många behandlingar som behövs är mycket individuellt. Ibland behövs en serie sammanhängande behandlingar för att bryta den onda cirkeln av besvär. Det kan också räcka med enstaka behandlingar. En möjlig väg till bättre hälsa är att kombinera massagebehandlingar med enkla tips och råd för att förändra hälsotillståndet – vägen till en bättre hälsa kräver tålamod och förändringar, som möjliggör utveckling.För att kunna arbeta djupt med CNM används mycket massageolja och värme som gör att behandlingen upplevs som behaglig och avslappnande.Att fysisk beröring, som massage frisätter välbefinnandehormonet oxytocin är vetenskapliga fakta som börjar bli allmänt kända.

Lymfmassage
Lymfsystemet är vår kropps reningsverk som hjälper till att försvara oss mot bl.a bakterier, virus och slaggprodukter och har en viktig funktion i vårt immunsystem. När lymfflödet stagnerar blir kroppen trögare och den kan drabbas av svullnader , diffus värk i kroppen, trötthet, viktuppgång, återkommande förkylningar m.m Lymfmassagen ökar din medvetenhet om hur allt hänger ihop. Du får med dig enkla tips och råd på egenvårdsmassage Och hur du förbättrar din andning. Lymfmassage är en mycket behaglig och lugn behandling.

Koppningsmassage – ett komplement
Jag använder koppor i mina behandlingar efter kundens behov och önskemål. Koppningsmassagen är ett utmärkt komplement för att komma djupare i strukturen, som bindväven och muskulaturen, samt att kopporna sätter igång cirkulationen mycket bra.

Priser

Schema

Vårens Nia 2025
Musik- och kulturskolan Vänersborg, Vänerparken 5
På andra våningen med utsikt ut mot vattnet!
v.4 – v.15 (12 veckor med start 20/1 & 23/1)

Priser
12 ggr för pensionär: 1390 kr
24 ggr för pensionär: 1990 kr
12 ggr för dig som arbetar: 1590 kr

Vi är i en stor fin danssal på Vänerparken 5. Massor med plats så bjud gärna in en vän eller granne som vill komma in i gemenskapen och
testa på Nia!Det är gratis att prova på Nia första gången!Har du fått förhinder? Meddela via SMS.För anmälan och frågor ring 070 – 649 55 71 eller maila info@nianette.se.Inbetalning senast 20/1 till bankgiro 5369-7207 eller swisha till 123 157 27 34. Glöm ej ditt namn vid inbetalningen.

Drop in & Prova på

Nia i augusti 2023
Nia-salen – Aktivitetshuset Fregatten – Industrig. 10, Vänersborg
v.33 – v.35

Nia är en unik träningsform som kombinerar kraften från kampsporten,
uttrycksfullheten från dans och medvetenheten från läkande rörelseformer. Nia
stärker dig fysiskt och mentalt, stimulerar din egna personliga utveckling och
ökar din livsglädje.

Priser
En klass: 140 kr
Pensionär och student: 110 kr
Alla 6 klasserna: 650 kr

Har du aldrig provat Nia? Passa på och kom nu och testa innan höstens Nia startar vecka 36. Det är gratis att prova på en gång.För anmälan och frågor ring 070 – 649 55 71 eller maila info@nianette.se.

Länkar

http://www.nianow.com/
Nia-huvudkontoret i USAhttp://www.niamovement.se/
Jenny och Emma, Göteborghttp://www.anniann.com/
http://www.facebook.com/Anniann/
https://www.youtube.com/@Nia-Anniann/
Ann Christiansen, Nia-utbildarehttp://www.friskvardsforbundet.se/
Svenska friskvårdsförbundet