Nia-workshop

Nia-teknik – Basic Moves

Nia-salen – Aktivitetshuset Fregatten – Industrig. 10, Vänersborg
Söndag 3/2 kl. 11:00 – 13:30

Under workshopen går vi igenom de vanligaste rörelserna, teknikerna och positionerna i Nia. Fötterna, steg, kickar, blocks, punches, arm- och handtekniker samt ryggradens rörelser.

Du får lära dig hur du kan förkroppsliga dem utifrån dina förutsättningar samt hur de bidrar till att stärka, läka och öppna upp i din kropp.

Syftet och intentionen är också att du ska bli mer trygg i tekniken för att mer fritt och avslappnat kunna utforska din kropp och ditt rörelseuttryck.

En workshop för alla – inga förkunskaper behövs!

Pris: 250 kr

Anmälan till info@nianette.se eller 070 649 5571

Betalning till BG 5369-7207 eller Swish 123 157 27 34

Inbetalning och anmälan senast 30/1

Välkommen



Nia-workshop

The Five Sensations of Fitness

Nia-salen – Aktivitetshuset Fregatten – Industrig. 10, Vänersborg
Söndag 3/3 kl. 11:00 – 14:30

En workshop för dig som vill prova på Nia som träningsform eller fördjupa dig i Nians rörelser. Inga förkunskaper krävs.

The Five Sensations of Fitness” förkortas FAMSS som står för flexibilitet, agilitet, mobilitet, styrka och stabilitet. Alla dessa kvalitéer är en del av en stark, smidig, rörlig, aktiv och funktionell kropp. Vi behöver alla dessa fem och var och en är en för dig unik, inre, kroppslig upplevelse.

Genom Nia stärker du din kroppsliga intelligens som gör dig lyhörd inför vilka rörelser som är stärkande för dig samt hjälper dig i hur du kan röra dig vid smärta eller obehag—self-healing.

Under workshopen förkroppsligar vi FAMSS:en genom fria rörelser och steg från Nian. Vi väcker nya rörelsemönster, får ny kontakt med muskler och kroppsliga förnimmelser, och aktiverar livsenergin och flödet i hela kroppen.

Efter workshopen tar vi en kort paus och sedan avslutar vi med en Nia-klass.

Pris: 600 kr.

Anmälan till info@nianette.se eller 070 649 5571

Betalning till BG 5369-7207 eller Swish 123 157 27 34.

Inbetalning och anmälan senast 27/2

Anna Rosander är Nia Black Belt Teacher och certifierad Somatics Educator. Anna bjuder in dig till att möta dig själv där du är i en trygg utforskande miljö i andan av närvaro och glädje. Läs mer på www.annarosander.se.

Välkommen