Nia betyder ”Neuromuscular Integrated Action” och träningsformen skapades i USA av Debbie och Carlos Rosas i början av 80-talet som ett alternativ till vad den traditionella fitnessbranschen hade att erbjuda. Man tog av sig skorna och började leta efter mer naturliga och skonsamma sätt att uppnå hälsa och välmående.

Genom en kombination av visdom och kunskap från både öst och väst har Nia skapat sitt unika koncept, och samlat inspiration från flera olika rörelseformer och tekniker såsom:

  • Tai-chi, aikido och tae-kwondo
  • Jazzdans, duncan dance och modern dans
  • Yoga, feldenkrais och alexanderteknik

Nia är en Body-Mind-Fitnessträning där inriktningen är att bli medveten och uppleva kroppen utan att värdera eller känna prestationskrav. I Nia gäller välbehagsprincipen, då det är viktigt att lyssna och använda kroppens naturliga kunskap och intelligens – ”The Body’s Way”.

Till inspirerande musik, som är viktig i Nia, skapas utrymme för att uppleva känslor på ett nytt sätt, utforska och utöka rörelsemönster, och lära känna sin egen kropps rörelseglädje.

Nia passar alla människor och åldrar som söker något utöver den vanliga motionen, tränad som otränad. Nia ger möjlighet att både fysiskt och mentalt utveckla styrka, smidighet och uthållighet genom:

  • Dans: rörelseglädje, form & frihet
  • Kampsport: distinkta rörelser, kraft & fokus
  • Yoga: balans, kroppskontroll & andning
  • Tai-chi: stillhet, balans i rörelse & sinne
  • Alexanderteknik & Feldenkrais: medvetenhet i rörelsen

Träningen utförs i mjuka sköna kläder utan skor. Att vara barfota innebär att bli medveten om de signaler som fötterna sänder. Man stärker fötter, anklar och ben, ökar blodcirkulationen, samt får bättre balans och hållning.

Efter ett träningspass har man släppt loss, fått igång andningen och kroppen har kommit i balans fysiskt, mentalt och emotionellt.